中之島 体育館。 スポーツ施設/札幌市

長岡市中之島体育館, 中之島3807番地3, Nagaoka

中之島 体育館

15m2) ・バスケットボール(2面) ・バレーボール(2面) ・バドミントン(6面) ・テニス(2面) 多目的ホール(165. 49m2) ・エアロビクス、軽スポーツ、コミュニティ活動の場 男女更衣室、シャワー室 2階 トレーニングルーム(145. 95m2) ランニングコース(120m) ミーティングルーム(37. ・( )内はトレーニングルーム(小学生以下の方不可)も 利用する場合の金額です。 ・就学前の方は無料です。 (保護者の方の付き添いが必要) ・窓口で使用料をお支払いいただき、ご利用ください。 ・会員利用もありますので、詳細についてはお問い合わせ下さい。 ・大会等によりご利用できない場合があります。 詳細については、お問い合わせ下さい。 専用利用 アリーナ 多目的ホール ミーティングルーム 1時間当たりの使用料 1,800円 800円 650円 備 考 ・上記使用料は、一般の方がスポーツ等で使用する場合です。 詳細については、お問い合わせください。 ・使用日の3ヶ月前から受付けます。 (電話予約可) ・大会等によりご利用できない場合があります。 詳細については、お問い合わせください。 高速道路利用の場合 北陸自動車道 中之島・見附ICから約3分.

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スポーツ施設/札幌市

中之島 体育館

新型コロナウィルス感染拡大防止のため休館しておりますが 下記の通り5月25日(月)より、段階的に再開いたします。 アリーナの個人利用に限りご利用いただけます。 用具の貸し出しは中止しますので、ご自分でご用意ください。 トレーニングルーム、専用利用は6月1日(月)よりご利用いただける予定です。 ランニングコースは当面の間、ご利用できません。 入館されるときはチェックシートを記入していただきます。 マスクを着用してご来館下さい。 当面、時間制限や人数制限をさせていただきます。 5月25日~31日まではすべての方が 1回券でのご利用となります。 大変ご迷惑をお掛けしますが、みなさまのご理解とご協力をお願いいたします。 2020年5月23日.

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各体育施設の予定表

中之島 体育館

皆さんこんにちは! 今日は日が出て少し暑く感じた方もいたのではないでしょうか🌞 さて、3月の下旬から新しく始まる教室にペットボトルダンベル教室があります。 6月開催分) スポーツ教室休講します】 こんにちは。 体調は、いかがでしょうか。 運動指導員の河内です。 日々、施設の清掃、事務作業…をしています。 中之島体育館の利用者さんのお顔を見て、たくさんお話がしたいです。。。 残念ながら、新型コロナウイルス感染防止のため、5月6日(水曜日)まで臨時休館の延長が決まりました。 そして… 第1期のスポーツ教室は、休講することになりました。 楽しみにしていただいたみなさま、たいへん申し訳ございません。 苦渋の決断であることを、どおかご理解いただけると幸いです。 ご不明点がございましたら、お電話でお問合せください。 電話受付時間 8:30~17:30 長岡市中之島体育館 0258-66-1711. #長岡市中之島体育館 #新型コロナウイルス感染拡大防止 #第1期スポーツ教室 #休講します 皆さんこんにちは! 今日は日が出て少し暑く感じた方もいたのではないでしょうか🌞 さて、3月の下旬から新しく始まる教室にペットボトルダンベル教室があります。 お間違いのないようご注意ください。 本日あげる動画で行っているショルダープレスで鍛えられる主な筋肉はざっくり言うと三角筋という肩の筋肉です。 三角筋は実は胸や背中と同じくらい大きな筋肉ですので、肥大させれば日常での消費カロリーがあがることも期待できます! 安全性も高い種目になりますので、是非行ってみてください。 ベンチを垂直に近い角度に立て、肩幅より少し広めに逆手でバーを握ります。 あとはゆっくりと降ろし、なるべく速く挙げるを繰り返してみましょう! このようなトレーニングを当館パーソナルトレーニングでは指導しております。 お客様からはご好評いただき年明けからまたクライアントの人数が増え光栄です! 料金プランなどはこちらを参照ください。 お間違いのないようご注意ください。 上半身を温め過ぎてしまうと興奮しやすくなってしまうため、具体的には38~40度くらいが良いと言われております。 また逆に末端が冷えていると眠りづらくなってしまうため、手や足は充分に温めてあげると心地よい眠りにつけるかもしれません😴😴😴. まずは脚を前後に開き、ベンチやバランスボールに足首をひっかけた状態で軽く身体を前に倒し、通常のスクワットと同じような上下の動作を行います。 この時足幅はしゃがんだ局面でもカカトの少し前に膝がくるくらいの広めで行った方が、バランスもとりやすく最初はいいと思います。 この種目では普通のスクワットより追い込みやすく、また腰にも優しい為初心者の方でも効果的に脚を鍛えることが出来るのではないでしょうか. 今回は脚を引き締めるのに効果的なブルガリアンスクワットを紹介させていただきました! 当館では、お客様の要望に合わせたマンツーマンでのトレーニング指導を行っております。 「ダイエットやトレーニングをしたいけど何をしたらいいかわからない... 」「これからの時期正月太りが気になる... 」そういった方は是非この機会にパーソナルトレーニングを受講してみてはいかがでしょうか 料金やコースのご案内はこちらになります。 質問などは当館の受付やお電話にてご対応させていただきます。 薬などの本格的な治療に比べれば気休め程度かもしれませんが、食事での風邪予防を一つほど。 粘膜はウィルスや微生物の入口となります。 なので、粘膜を強化することでウィルスや微生物の侵入を防ぎやすくなるのです。 粘膜に必要な栄養素の一つがビタミンAです🅰️ 鳥・豚・牛のレバーや卵などがおススメです🐔🐷🐮 これらの食品はビタミンAだけでなく、他の身体に必要な栄養素もたくさん含まれています。 是非、お試しください。 なので、冬はダイエットにも適している季節ではないかと個人的に思います。 当館で行っているパーソナルトレーニングでは、そういったお客様のダイエットや運動をゴールへ導く為のお手伝いをさせて頂いております。 遅れてしまい申し訳ありません。 指導の時間は、トレーナーとお客様で話し合い、当館の開館時間であればお好きな時間に合わせさせていただきます😄 この機会に是非パーソナルトレーニングを始めてみましょう!!!.

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