ゴンチャ タピオカ カロリー。 【2020最新】ゴンチャや春水堂など、タピオカミルクティー有名店のカロリーが知りたい!

ゴンチャの謎メニュー「ブラックフォレスト」って何だ?大解剖してみた!

ゴンチャ タピオカ カロリー

タピオカドリンクが大人気ですが、一方でカロリーを気にする人も多いですよね。 ということで、今回は各社のカロリーを公式データに基づき一挙比較していきたいと思います。 すなわち一杯のタピオカドリンクに含まれるタピオカそのもの (炭水化物)は10g程度。 つまりタピオカドリンクには タピオカの炭水化物だけで最低でも35キロカロリー含まれている計算になります。 専門家の計算ではタピオカのカロリーはもっと高い しかし専門家の計算ではもっと高くなっており、その理由は、 タピオカ自体に甘みをつけているからなのだそうです。 つまり素人ではタピオカドリンクのカロリーなど計算できない。。。 タピオカの粒自体のレシピを確認しない限りそのカロリーはブラックボックスということです。 カロリー計算をでんぷんの量から算出している人もいるようですが、たぶんほとんどのサイトのカロリー計算が間違っていますね。 タピオカの原料ってそもそも何? 普通のタピオカの原料は、キャッサバという植物なんですね。 タピオカを作るためには、キャッサバ粉からでんぷんのみを抽出した状態のタピオカ粉を使用します。 キャッサバが原料って書いている人も結構いるのですが、若干違います。 キャッサバ粉にはでんぷん以外の食物繊維なども含まれるのに対して、タピオカ粉は、でんぷんのみという違いがあります。 タピオカはなぜ黒い? タピオカ粉ってのは真っ白で、それをそのまま固めても、ゆでても黒くはなりません。 タピオカの黒の正体は、 カラメル色素なんですね。 タピオカにカラメルを混ぜ込むことで、皆さんが普段目にしている黒いタピオカ、すなわちブラックパールになります。 実はこのカラメル色素にも無視できないくらいのカロリーが含まれております。 どのくらいカラメル色素を使っているかはお店によって違いますが、ゴンチャの栄養成分表によると、一食当たりのパールのカロリーは128キロカロリーとなっており、タピオカ粉自体のカロリーにかなりプラスアルファのカロリーが加算されていることがなんとなく分かると思います。 各社商品ごとのカロリー一覧 それではここから各社どのくらいのカロリーなのかを見ていきます。 各社ごとの商品をランキング比較したものはこちら 各社カロリー比較(普通サイズ一杯分のカロリー) 会社ごとに内容量の違いがあることをご承知おきください。 黒糖ミルク:284キロカロリー• ロイヤルミルク:183キロカロリー• ロイヤルミルクティー:194キロカロリー• タピオカ黒糖抹茶ラテ:173キロカロリー• タピオカストロベリー:268キロカロリー• ブラックティー:273キロカロリー• マンゴー:251キロカロリー• 抹茶:275キロカロリー シェイク系:平均292キロカロリー• タピオカシェイクストロベリー:294キロカロリー• ブラックティー:299キロカロリー• マンゴー:277キロカロリー• タピオカ冬瓜茶ミルク:236キロカロリー• タピオカミルクティー:282キロカロリー• タピオカ抹茶ミルク:316キロカロリー• タピオカいちごミルク:298キロカロリー• タピオカメロンソーダ:208キロカロリー• タピオカカルピス:220キロカロリー• タピオカカルピスソーダ:220キロカロリー• タピオカピンクレモネード:192キロカロリー• タピオカフロートミルクティー:387キロカロリー• タピオカフロート抹茶ミルク:420キロカロリー• タピオカフロートいちごミルク:403キロカロリー• タピオカフロートメロンソーダ:312キロカロリー• タピオカフロートカルピス:324キロカロリー• タピオカフロートカルピスソーダ:324キロカロリー• ヒバニーのタピオカソーダピーチ:176キロカロリー• サルノリのタピオカソーダマスカットフレーバー:184キロカロリー• メッソンのタピオカソーダライチ:206キロカロリー• タピオカホットミルクティー:196キロカロリー• タピオカホット抹茶ミルク:240キロカロリー• ミルクティ:210キロカロリー• 抹茶ミルク:213キロカロリー• フルーツ系:平均120キロカロリー• オリジナル系:平均170キロカロリー• ゴンチャスペシャル系:平均250キロカロリー• ミルクティー系:平均350キロカロリー• ティーエード:平均220キロカロリー• ジュース系:平均220キロカロリー• スムージー:平均300キロカロリー ゴンチャ以外の専門店のカロリーは非公開 タピオカ専門店でカロリーを表示している店舗は、ゴンチャのみでした。 単純に計算して出すのはめんどくさい!という面もあるのでしょうが、これだけタピオカのカロリーを気にしている人がいる中で、カロリー表記をするのが親切だと個人的には思います。 タピオカドリンクのカロリーの総評 ここまで読んでいただいた方は、お気づきかもしれませんが、巷で言われているタピオカドリンクのカロリーの高さとは何か違う気がしませんか? ラーメン一杯分だとかコーラよりも数倍砂糖が入っているとか、超高カロリーなんじゃないか?という認識が広まる中で、この結果は意外と言わざるをえません。 ネイバーまとめなどでタピオカドリンクのカロリーが高いと言われていますが、この結果とはかなりずれがある。 お店のタピオカドリンクはなぜカロリーが低い? 今回の結果を見てわかる通り、フルーツ系、お茶系のタピオカドリンクは軒並みカロリーが低く、200キロカロリーを切っている飲み物がほとんどです。 ミルクが入っていたとしても高くて200~250キロカロリー。 トッピングをして初めて300キロカロリーを超えてくる感じです。 可能性1「タピオカ自体にはそれほど砂糖が入っていない」 ゆでたタピオカの約85パーセントが水分であり、一杯あたりに配合されている 炭水化物はおよそ10g程度。 カロリーに計算し直すと約50~60キロカロリーなんですね。 一方で専門家の見解は、一杯あたり約400キロカロリーもあるんだということですが、それはタピオカ自体にも砂糖を入れているだろ?ということなのだそうです。 しかし実際には200キロカロリー程度。 二倍近くの差があります。 これは専門家が想定しているよりも少ない量の砂糖の含有量であるということが言えるのではないでしょうか。 可能性2「お店の表記がおかしい」 この可能性はかなり低いですね。 なぜなら表記を偽ることはれっきとした犯罪だからです。 食品衛生法、消費者契約法などいろんな法律に抵触します。 一社だけならこの可能性も捨てきれませんが、今回比較した複数の会社でのカロリー表記が似通っていることから、偽ったカロリー表記にしていることはまず考えられません。 全体まとめ 高カロリーの飲み物と印象付けられそうなタピオカドリンクですが、巷で言われているよりもかなり低いカロリーであることがわかりました。 しかし一杯で200キロカロリーというのはコーラよりもカロリーが高いというのは否めません。 意外とカロリーが低いからと言ってがぶがぶ飲んでも大丈夫という結果ではありませんので、悪しからず。

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【ゴンチャのカロリー一覧表】全メニューが一目でわかります! | セカタピ~世界一わかりやすいタピオカの選び方・注文方法・インスタ映えの極意~

ゴンチャ タピオカ カロリー

1 0. 1 41 ミルクフォーム(70円) 102 アロエ(70円) 9 0. 3 0. 3 2. 3 ナタデココ(70円) 28 0. 1 0. 1 8. 8 バジルシード(70円) 10 0. 3 0. 6 0. 上記の表のようにドリンク自体のカロリーは低いですが、 タピオカやミルクを追加するとカロリーが高くなってしまいます。 ゴンチャの基本情報 2006年に台湾に誕生したゴンチャは、 世界19カ国に1,300店舗以上を持つ台湾ティー専門店です。 日本には2015年に初上陸すると、タピオカブームも後押しして連日大行列ができるほどの人気店となりました。 もちもち食感のタピオカと濃厚で甘い味が好評で、女性やカップルを中心に人気を博しています。 またゴンチャはパッケージが可愛いこともあり、SNSにおしゃれな投稿をあげられることでも人気です。 ゴンチャの人気メニューのカロリー タピオカは芋の根から作るでんぷんなので、「ダイエット中に飲むと罪悪感を感じる…」という方も多いのではないでしょうか?しかしメニュー選びやトッピングを工夫すればダイエット中でも気にせず飲むことができます!それでは早速ゴンチャの人気メニューのカロリーを解説していきます。 ブラックミルクティーのカロリー 出典元: トッピングなし:192kcal(420円) パール(タピオカ)トッピング:365kcal(490円) 烏龍茶よりも渋みが強いブラックティーですが、この渋みの元となるのがタンニンです。 タンニンには 活性酸素を除去してコレステロール値を下げる作用があり、ダイエットに効果的です。 ミルクを入れることで渋みを感じにくく、若い方でも飲みやすいのが特徴です。 ウーロンミルクティーのカロリー 出典元: トッピングなし:192kcal(420円) パール(タピオカ)トッピング:365kcal(490円) そもそも 紅茶自体にはカロリーがほとんどありませんが、ミルクやシロップを入れることでカロリーが高くなってしまいます。 烏龍茶は「ウーロン茶ポリフェノール」により高いダイエット効果が期待できることで人気です。 脂肪の吸収を抑えて、むくみを取り除くのに効果的です。 ダイエット中にゴンチャを飲むならウーロンミルクティーをおすすめします。 ハニーミルクティーのカロリー 出典元: トッピングなし:201kcal(470円) パール(タピオカ)トッピング:373kcal(560円) ハニーミルクティーにははちみつが含まれている分、上記2品に比べてカロリーが少し高くなってしまいます。 とはいえはちみつは甘みこそ強いものの、血糖値が上がりにくいので、 砂糖よりも太りにくいのが特徴です。 「料理やデザートに甘みを足したい!」という時ははちみつの使用をおすすめします。 ゴンチャの個人的おすすめメニュー 続いてゴンチャの個人的におすすめのメニューを紹介します。 太りにくい飲み方のコツについても紹介するのでぜひ参考にしてみてください。 チョコレートミルクティー 出典元: トッピングなし:211kcal(470円) パール(タピオカ)トッピング:384kcal(560円) チョコレートミルクティーのカロリーはミルクティーの中では少し高めです。 しかしチョコレート自体がとても甘いので、 甘さ1(少なめ)で十分な甘みを感じることができます。 そのため他のミルクティーよりも砂糖・シロップの量を減らすことができるでしょう。 またカカオに含まれるカカオポリフェノールは、 コレステロール値を下げるのに効果的です。 食べ過ぎに注意すればダイエット中もチョコレートを摂取できます。 ブラックフォレスト(トッピングなし) 出典元: トッピングなし:491kcal(450円) グラスジェリーやパール、ミルクフォームが入ったデザートのようなドリンクのブラックフォレスト。 ゴンチャのメニューの中ではカロリーは高いですが、ブラックフォレストは甘さや氷の量をカスタマイズできず、サイズもMのみです。 そのため「物足りずに色々トッピングして結局カロリーが高くなった…」という心配がありません。 もちろん食べ過ぎはNGですが、 飲みごたえのあるドリンクが欲しい時におすすめです。 ゴンチャのトッピング機能 出典元: 続いてゴンチャのトッピングの栄養素について紹介します。 各メニュー70円でトッピング可能です。 自分好みにカスタマイズする際の参考にしてみてください。 パール(タピオカ) カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 173 0. 1 0. 1 44 41 パールのカロリーは173kcalとトッピングの中で最も高カロリーです。 そもそもタピオカはキャッサバという芋の根から作られたでんぷんなので、 炭水化物やカロリーが高い傾向にあります。 またタンパク質も少なく、栄養はあまり期待できません。 とはいえもちもちした食感がやみつきになりついつい食べたくなりますよね。 パールをトッピングする際は、 ドリンクでカロリーを調整するようにしましょう。 ミルクフォーム カロリー:102kcal 牛乳のような見た目のミルクフォームですが、生クリームやバター、牛乳などが配合されているためカロリーは高めです。 ミルクフォームは十分な甘さがあるので、トッピングする場合は ドリンクを甘さゼロ、少なめで注文しましょう。 乳製品はダイエット中に避けられがちですが、ビタミンやカルシウムが豊富に含まれており、栄養を補うことができます。 量を調整しながら摂取してみてください。 アロエ カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 9 0. 3 0. 3 2. 4 2. 3 アロエのカロリーは9kcalと トッピングの中で最も低カロリーです。 またアロエには「アロエステロール」という植物ステロールが含まれており、高いダイエット効果が期待できます。 アロエステロールは脂質・糖の吸収を抑える作用があり、脂肪燃焼を促進して血糖値の上昇を防ぐ効果が期待できます。 他のトッピングに混ぜることでダイエットをサポートできるため、おすすめのトッピングです。 ナタデココ カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 28 0. 1 0. 1 8. 8 8. 8 ナタデココのカロリーは28kcalです。 ナタデココには水溶性・不溶性食物繊維がバランスよく含まれており、 腸内環境を改善する効果が期待できます。 またナタデココに含まれる「微生物セルロース」には 血糖値の急上昇を防ぐ作用があり、ダイエットに効果的です。 コリコリした食感で食べ応えもあるので、満腹感を実感できることでしょう。 バジルシード カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 10 0. 3 0. 6 0. 9 0. 9 スーパーフードとして人気のバジルシードは10kcalと非常に低カロリーです。 バジルシードは低カロリーながら、食物繊維やタンパク質、ビタミン、ミネラル、鉄分…など 栄養素が非常に豊富に含まれています。 また少量で満腹感を実感できるのでダイエットにぴったりです。 プチプチとした食感が美味しいのでぜひトッピングしてみてください。 グラスジェリー カロリー:38kcal コーヒーゼリーのような見た目のグラスジェリーですが、その正体は仙草ゼリーです。 仙草ゼリーとは乾燥させた葉っぱや茎を煮詰めたもので、台湾の人気スイーツです。 グラスジェリーは 体内に溜まった不要な毒素を排出する効果が期待できます。 漢方的な苦味はなく、ぷるんとした食感で喉越しが良いので、ぜひ一度トッピングしてみてください。 ゴンチャのお得情報 ゴンチャにはポイントカードが用意されています。 1ドリンクでスタンプを1個獲得でき、 5個貯まったらトッピング無料、10個でサイズアップ無料、15個でワンドリンクが無料となります。 ポイントカードは発行日から1年間有効で す。 また 発行した店舗名が入りますが、どの店舗でもポイントがもらえます。 ちなみに 雨の日に来店するとポイントが2倍になるお得なイベントもあります。 ポイントカードは無料で発行できます。 1ドリンク購入するだけでスタンプが溜まるのでぜひ利用してみてください! ゴンチャのカロリーのまとめ 大人気台湾ティー店のゴンチャですが、カロリーはやや高めです。 とはいえ トッピングを工夫したり甘さを調整することでカロリーを抑えることができます。 特にアロエとバジルシードといったトッピングのカロリーは低く、ダイエット効果も期待できるのでおすすめです。 タピオカブームでゴンチャを利用する機会が多いと思うので、ぜひ参考にしてみてください!• 執筆者.

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【ゴンチャのカロリー】カロリー低いカスタマイズ&タピオカミルクティーのカロリー糖質

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ゴンチャのタピオカ【ブラックミルクティー】 値段• Sサイズ:370円• Mサイズ:420円• 味 ゴンチャのタピオカ【ブラックミルクティー】の味ですが、すっきりとした甘さで飲みやすく、飲んでいて飽きがこないし罪悪感のない甘さ加減がちょうど良いです。 ゴンチャのドリンクにはシロップが使われていますが、「甘さ控えめ」や「甘め」などに細かく調節できます。 また、氷の量なども多め、少なめなどに細かくカスタマイズできるので自分好みの味わいに作ってもらえます。 ブラックティーのカロリーはゼロですが、ミルクとシロップが使われていることに加え、タピオカも意外に高カロリーなので、スタバのフラペチーノと同じくらいのカロリーになります。 タピオカの原料は「キャッサバ」というイモの一種で主成分は炭水化物です。 ヘルシーなイメージがあるタピオカミルクティーですが、飲みすぎると太るとツイッターでも話題になっているので気をつけたいところですね。 タピオカ毎日飲むとシンプルに太るぞ!というツイートが流れてきましたが、2ヶ月週4で一杯飲んでいた私は6キロ太ったので、本当にシンプルに太ります。 タピオカのほどよい弾力と固すぎず柔らかすぎずの噛みごたえもGood。 Lサイズで注文するならパール2つ追加(プラス140円)もおすすめのカスタマイズ方法です。 甘くないのが好みならノンシロップでオーダーするのもおすすめ。 すっきりとした味になるので、食後に口をリセットしたい時におすすめしたいカスタマイズです。 氷少なめ 無料 氷少なめにすると、ミルクティーの味が薄くなりにくいので最後まで美味しく飲めます。 せっかく台湾の良質なティーを飲んでいるので、ティー本来の芳醇な風味を楽しみたいですよね。 氷の量はティーの味に大きく影響するので、寒い日ならプラス70円払って「氷なし」にカスタマイズするのもおすすめです。 まとめ さて、今回はゴンチャのタピオカ【ブラックミルクティー】味やカロリー・カスタマイズを紹介しました。 冒頭でもお伝えしたとおり、ゴンチャは「タピオカそのものの味」がとても美味しいです。 黒糖の味がタピオカの中まで染み込んでて、噛めば噛むほど黒糖の旨味エキスがジュワッと出てきます。 また、甘さも控えめで飽きがこない口当たりもGood。 正直、タピオカの味においては他店より頭一つ出ている印象なので、美味しいタピオカミルクティーを飲むなら、まずはゴンチャで飲むのがおすすめです。 ゴンチャの人気記事 タピオカドリンクの人気記事 【自己紹介】 1日に最大14件のカフェをハシゴするくらい、コーヒーやカフェ巡りが好きなコーヒーブロガー山口です。 母もコーヒーが好きで、僕が子供の頃はおいしい純喫茶によく連れて行ってもらいました。 そのおかげか、コーヒーを飲む舌はどんどん肥えてゆき、30,000円のブルーマウンテンを買って飲んだり、自分で焙煎したコーヒーを飲むようになりました。 こんな僕の経験が「あなたのために活かせれば」という想いで、当ブログを開設しました。 ここでは、コーヒー豆の通販サイトで買える「ブルーマウンテンNo. 1」などの高級豆や、「100g 700円以上の少し高級な豆」、ジャコウネコの糞から採取したコーヒーなどのレビューを行なっています。 おいしいコーヒー豆をネット通販で買うときの参考として活用ください。 また、全国のカフェに訪れた感想や、コーヒー関連のニュース、スターバックスやタリーズなどに関する情報も配信しています。

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